הפרעות השינה הנפוצות ביותר אצל תינוקות: גורמים וטיפים לעזרה ראשונה

שינה חיונית לבריאות ולהתפתחות הכללית של התינוק. עם זאת, חלק מהתינוקות עלולים לחוות הפרעות שינה שעלולות להשפיע על איכות השינה שלהם וגם על שינת הוריהם. הורים רבים מוצאים את עצמם חסרי אונים מול הבכי של התינוק ועושים את כל המאמצים כדי שהתינוק שלהם יוכל לישון בשקט ובנעימות אך לא תמיד מצליחים לעזור לו. יועצת שינה לתינוקות תוכל לסייע לכם בפתרון הבעיה ולעזור לכם ההורים לישון בשקט בלילה ולתינוק שלכם, להירדם בעצמו. במאמר זה, נדון בהפרעות השינה הנפוצות ביותר אצל תינוקות, הגורמים להן, וטיפים לעזרה ראשונה שיעזרו להורים לנהל אותן.

הגורמים הנפוצים לבעיות שינה בקרב תינוקות

הגורמים הבאים יוצרים בעיות שינה נפוצות בקרב התינוקות, ובמיוחד עבורכם ריכזנו את הטיפים להתמודדות עם כל גורם באופן נפרד.

1. פחדי לילה: פחדי לילה הם גורם מוביל המביא תינוקות להפרעות במהלך השינה. התופעה יכולה ללוות את התינוקות והילדים הגדולים יותר, בעוד שהם יכולים להתיישב במיטתם ולהיכנס לפאניקה ולבסוף, להתחיל לבכות. גורמים רבים יכולים להפחיד את הילד במהלך הלילה כשאחד מהם הינו החושך שלא מאפשר לילד לראות את מה שנמצא מסביבו ולכן, מכניס את הילד לחרדה.

      סיבות: חרדות לילה יכולים להיגרם ממגוון גורמים, כולל חוסר שינה, חום, מתח      ותרופות מסוימות. כשברוב הפעמים יהיה מדובר סה"כ בפחד מפני החושך.

טיפים לעזרה: אם ילדכם חווה חרדת לילה, חשוב להישאר רגועים ולא לנסות להעיר אותו. במקום זאת, הישארו עם הילד וספקו לו ביטחון עד שהחרדה תעבור. לאחר התקף החרדה, סביר להניח שילדכם יחזור לישון בעצמו. נסו להבין מה בדיוק מפחיד אותו, ואם מדובר בחדר שינה חשוך מדי, אולי כדאי שתשאירו מנורה קטנה בחדר שתעזור לילד שלכם לא להיבהל במהלך השינה.

1. נדודי שינה: נדודי שינה היא הפרעת שינה הגורמת לקושי להירדם או להישאר לישון. זה יכול להיגרם ממגוון גורמים, כולל מתח, חרדה ומצבים רפואיים מסוימים. ולא רק המבוגרים סובלים מנדודי שינה אלא שגם התינוקות.

טיפים לעזרה: אם ילדכם חווה נדודי שינה, חשוב לבסס שגרת שינה עקבית וליצור סביבת שינה מרגיעה. אולי כדאי גם להגביל את החשיפה של התינוק למסכים לפני השינה, לרעש גדול מדי או לאורות בוהקים, מה שיכול לעזור בהרגעת המערכת העצבית של הילד ולגרום לו להירגע.

1. סיוטים: סיוטים הם סוג של הפרעת שינה שיכולה לגרום לילד להתעורר בתחושת פחד או עצב. הם מתרחשים בדרך כלל בשלב ה-REM של השינה ויכולים להיגרם ממגוון גורמים, כולל מתח, חרדה ותרופות מסוימות.

חשוב להבין שסיוטי שינה מתרחשים לרוב כתוצאה ממסרים של התת מודע שלנו. אם הילד חווה סיוטי שינה, משמע שהוא מפחד ממשהו. ולכן, כדאי להבין מהגורם לילד לפחד בחייו כדי להתמודד עם הסיוטים השונים.

טיפים לעזרה: נסו לדבר תחילה עם הילד ולהבין מה בדיוק מפריע לו בחייו. ממה הוא נלחץ, ומה יכול להשפיע על מצבי הלחץ והסטרס.

חלום מתוק – עוזרים לילד שלך לישון טוב בלילה

אנחנו בחלום מתוק נעזור לכם להתמודד עם בעיות השינה של הילד שלכם. לכל ילד מגיע לישון בצורה איכותית ונעימה במהלך הלילה ולכן, אנחנו בחלום מתוק גיבשנו את כל השיטות המובילות שיעזרו לכם להרדים את התינוק לשינה ארוכת טווח.

הפרעות שינה יכולות להשפיע על איכות השינה של התינוק ועל בריאותו הכללית. חשוב שהורים יהיו מודעים להפרעות השינה הנפוצות ביותר ולסיבותיהן, כדי שיוכלו לנקוט בצעדים לניהולן. על ידי ביסוס שגרת שינה עקבית, יצירת סביבת שינה מרגיעה ופנייה לייעוץ רפואי בעת הצורך, ההורים יכולים לעזור לתינוקותיהם לקבל את השינה הטובה והבריאה ביותר להתפתחות הילד. אם אתם רואים תינוק מתעורר בצרחות, אז כנראה שהגיע הזמן לעזור לו לישון כמו שצריך – בואו לייעוץ שינה מקצועי אצלנו.