משבר גיל 4 חודשים: למה השינה משתנה?
משבר גיל 4 חודשים גורם להתעוררויות תכופות ולילות קשים, ובחלום מתוק – ייעוץ שינה אני מלווה הורים בחיפה, בקריות ובצפון לעבור אותו בעדינות ובלי בכי.
בעיות שינה בגיל שנתיים
בעיות שינה בגיל שנתיים יכולות להרגיש להורים כמו שלב מבלבל במיוחד. מצד אחד הילד כבר גדול יותר, מבין יותר, מביע רצון ברור יותר ולעיתים גם מתנגד לשינה. מצד שני, הוא עדיין זקוק מאוד למסגרת רגועה, לשגרה קבועה, להורים שמובילים אותו בביטחון ולשינה איכותית שתומכת בהתפתחות, ברוגע ובתפקוד שלו במהלך היום. בגיל הזה יכולים להופיע הרדמות […]
הפרעות שינה אצל ילדים: הסוגים, הסיבות ומה עושים
הפרעות שינה אצל ילדים, או בשפה של רוב ההורים בעיות שינה, הן קושי להירדם, התעוררויות חוזרות בלילה, השכמה מוקדמת מדי או שינה שלא מספיקה לילד. אצל פעוטות, שהם המוקד של ייעוץ שינה לגיל הרך, רוב הקשיים נובעים מסדר יום שלא מתאים, מעייפות יתר, מהרגלי הירדמות ומשלבי התפתחות, ולכן אפשר לשפר אותם בבית בעזרת שגרה קבועה, […]
הפרעות שינה אצל תינוקות
מהן הפרעות שינה אצל תינוקות? הפרעות שינה אצל תינוקות הן מצבים בהם תינוקות מתקשים להירדם או לשמור על שינה רציפה לאורך הלילה. בעיות אלו יכולות לכלול התעוררויות תכופות, קושי להירדם מחדש לאחר התעוררות ובכי מתמשך. תהליך שינה בריא הוא חיוני להתפתחות תקינה של התינוק, ולכן חשוב לזהות הפרעות שינה מוקדם ולהתייעץ עם יועצת שינה לתינוקות […]
משברי שינה אצל תינוקות לפי גיל: מ-4 חודשים ועד שנתיים
משברי שינה אצל תינוקות הם תקופות שבהן תינוק שישן יחסית טוב מתחיל פתאום להתעורר יותר בלילה, להתנגד לשנת היום או להתקשות להירדם. הם מופיעים בדרך כלל סביב קפיצות התפתחותיות: בגיל 4 חודשים, סביב חצי שנה, בגיל 8 עד 9 חודשים, סביב גיל שנה, בגיל שנה וחצי ובגיל שנתיים. אני אילנית זכרין, יועצת שינה מוסמכת וגננת, […]
משבר גיל שנתיים: גיל שנתיים הנורא ואיך עוברים אותו ברוגע
משבר גיל שנתיים, שהורים רבים מכנים גיל שנתיים הנורא, הוא שלב התפתחותי רגיל שבו הפעוט מגלה שהוא אדם נפרד עם רצונות משלו, אבל עדיין אין לו מספיק מילים ושליטה עצמית כדי לבטא אותם. מכאן מגיעים ה״לא״, ההתפרצויות והמאבקים, גם סביב השינה. אני אילנית זכרין, גננת ויועצת שינה מוסמכת, ובמסגרת ייעוץ שינה לפעוטות אני פוגשת את […]
חוסר שינה: ההשפעה על הבריאות והרווחה שלכם
חוסר שינה: ההשפעה על הבריאות והרווחה שלכם שינה היא חלק חיוני משגרת היום שלנו, והיא חיונית לשמירה על בריאות ורווחה. עם זאת, מבוגרים רבים מזניחים לעיתים קרובות את החשיבות של שינה מספקת, מה שמוביל למחסור בשינה שעלול להיות בעל השלכות חמורות על בריאותם הפיזית והנפשית. במאמר זה, נחקור את ההשפעות של חוסר שינה על מבוגרים […]